男女晚上做什么动作竟能养生呢?在生活中,很多人都有痔疮的毛病,其实,治疗痔疮有效的办法就是提肛运动,那么,你知道提肛运动怎么做吗?提肛运动的好处有哪些呢?下面我们一起来看看吧!
晚上男女做的这个动作,不但可以养生,还能避免得病!
本来,假如男女黑夜做这个动作,不仅能“助兴”,还能防止抱病!一说到运动,我们应当都知道,但是今日介绍的这个运动,也许很多人都没听说过。它即是提肛运动,也许一些人听到会觉得难为情,但是常常做,但是好处多多哦!
1.能够医治内痔
我们能够经过使肛门周围的肌肉及软组织以逸待劳的运动,能够改进部分的血液循环,增强肛门括约肌的功用和肛门、直肠部位的抗病才能。
2.防止前列腺疾病
本来这些对于男性来说,有规则地缩短肛门是对前列腺有用而温顺的按摩,能够推进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症衰退,对于防止和辅佐医治前列腺疾病有很大协助。
3.肛门缩短
人尽皆知,提肛运动对促进女人的下身大有裨益。经过这项训练,能够使阴道缩短有力,增强女人欲望。
提肛运动怎么做
如果是坐着想要做提肛运动,那么就要有意识的收缩尿道、直肠括约肌,然后放松,如此动作反复的做一百遍,然后每天做两遍,效果是很有好处的。
在上厕所的排尿过程中,也可以有意识的收缩会阴部位,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿,如此反复一直到把尿液全部都排空就可以了,每天做两次。