很多人都有过脚崴了肿了的经历，对于这种情况我们都不知道应该要怎么办，其实消肿是关键，因为肿了看着很可怕，那么脚崴了肿了怎么消肿好呢?下面就跟小编一起来了解一下脚崴了肿了怎么办吧!
脚崴了肿了其实首先我们要判断一下自己的伤情，如果我们伤的很重一定要及时的就医，选择最专业的治疗，如果我们只是轻微的受伤那还好可以自己消肿。
脚崴了肿了怎么消肿
1.分辨伤势轻重
轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
2.正确使用热敷和冷敷
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
3.适当活动
在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉
在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。
每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.合理用药
出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。
后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代中草药效果也不错。
生活中有太多的意外会导致脚崴了肿了，如果不能合理妥善的处理可能会导致习惯性的崴脚的，所以我们一定要找到合适的方法正确的应对脚崴了肿了的情况。
脚崴了肿了怎么办
1、脚崴了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位，加重疼痛。
2、崴脚后，脚部越来越肿胀。在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为，24小时内，淤血生成。这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。
3、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用;且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。
4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。
5、崴脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严重的，脚肿的像个大面包，连拖鞋都穿不进去。从第二天开始，不要随意走动，将崴脚的那条腿垫高。
6、崴脚的第三天开始，肿痛和淤血达到极值，是该往回逐渐吸收恢复的时候了。因此，每天用热水泡脚，里面加上活血化瘀的中药来泡脚，加快血液流通，同时，加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物。
7、三天以后，崴脚由于不行动，必然导致血液循环不畅通，受伤的脚甚至这条腿，不仅肿痛，而且冰凉没有温度。此时，用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿，以协助血液流通，也是协助肿痛消除。
对于脚崴了肿了的处理我们是不是有了详细的了解，但是脚崴了还没有好透的情况我们最好不要过早的下地走路，平时我们走路的时候一定要小心的，尤其是路面不平的时候更要当心。
注意事项
1、扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。
2、睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。 行走时要小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤。
3、生活中走路的时候也要多加小心，尤其是喜欢穿高跟鞋的女生就要更加小心了。
4、用长绷带把踝关节固定住，尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。
5、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩。
6、可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
结语：脚崴了肿了怎么消肿的相关知识我们应该都有了一定的了解，脚崴了肿了太长碰到了，所以我们一定要注意平时走路也要注意的，不能太过急躁的，以上介绍的知识希望能帮助到大家更好的应对脚崴了的情况。
