男女睡前做什么动作竟能补肾呢?在生活中，很多人都有肾虚的毛病，那么，你知道肾虚的症状有哪些吗?肾虚怎么办呢?一些不花钱，就能补肾的方法是什么呢?下面我们一起来看看应该如何补肾吧!
睡前一动作，大补肝肾，疏通五条经!不花一分钱
今日给大家推荐一个拉筋动作，天天做大补肝和肾，疏通五条阴经，搞定大多数男科妇科病!
两腿一分，疏通肝、脾、肾三脏
在临床上遇到的病人，大多都是女人，其间，妇科病占了很大的份额，假如再算上男科病人，估量份额占了一半以上。
妇科的月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等。男科的前列腺肥壮、尿频、生殖功能障碍等。
如此多的病人，都有一个共同特点：肝、脾、肾三脏出了问题。要治好男科病和妇科病，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊!
那么，具体疏通肝、脾、肾三脏的动作怎么做呢?下面我们一起来看看，勤加练习，收益多多。
具体操作
找一张桌子或许一张床，或者干脆就躺在洁净的地板上，臀部靠墙，双腿向上立起来，借用重力，两腿向两边分开，拉伸内侧。
刚开始有点小痛，过一会你会发现越拉越舒畅，天天坚持十五分钟，你会发现奇效就这么渐渐地呈现了!
7种中医肾虚的表现
1.封藏失职
肾气不足，精关不固，男性易发生生殖功能障碍;老年女性则会出现带下清稀而多，清冷，肾气不足，膀胱失约，会表现为小便频数而清长夜间更为严重，严重时还会小便，余沥不尽或失禁。
2.肾不纳气
肾主气，肾气不足，气逆于上，会表现为喘息气短，气不接续，呼多吸少，唯以呼气为快，动则喘甚，四肢发冷，甚而危及生命。
