人体的血管如同城市中的自来水管，一旦堵塞，城市会没有水可以喝，疾病、死亡、脏乱便会开始。人体也是如此，血管一旦堵塞，五脏六腑、皮肤、黏膜和肌肉失去营养来源，出现干涸、衰竭、停止工作等。
如果血液粘稠，你会以这样的方式死去!
1.从心脏开始死亡
心脏是血液流动的启动器，血液太粘稠，增加心脏的负担，日子一久便会发生心血管疾病，如胸闷、心慌、呼吸困难，甚至因为心血管受到堵塞发生心梗，猝死这是心梗的一个表现。
2.以中风的方式死去
血液粘稠了，便会在身体的管道——血管上堆积、附着，让血管越来越狭窄，使血液不仅及时的流入大脑，大脑得不到血液中的氧气，便会出现记忆力减退、头晕、视力模糊，等到血管彻底堵塞时，大脑便缺氧而中风，最终出现残疾或死亡。
3.以更衰老的形象死去
血液是皮肤、毛发和指甲营养的供给者，流动慢了，补给不及时，没有营养来维持美丽的外表，那么会皮肤干燥、头发脱落、指甲干裂，甚至四肢也会因此而出现不灵便现象。
4.以疼痛的方式老去、死去
血液太粘稠之后，便会伤害到血管，堵塞毛细血管，这样血液中的营养物质无法运输出去，反而让血管更容易肥大和吸附脂肪、胆固醇、钙等，加之血管周边细胞的死亡，易形成血栓。轻者，出现头痛、腰痛、肩膀痛、水肿等表现。重者月经不调、脱发、痛经、体寒、脑梗塞、心梗塞等。
所以，血液粘稠的高度的危害不得不引起我们的重视。但是，生活中有一些人身体并没有实质性的疾病，如心脏病或高血压，但总是的出现头昏脑涨、心慌气短、犯困、乏力等，这种人多数是白领，经常被检查出患有“血稠”。
导致血稠出现的原因，无外乎饮食中热量高、脂肪多、蛋白质多、糖分多、胆固醇高;缺乏运动，体内脂肪和糖分不能燃烧，进入血液;压力大，血液循环不良，胆固醇和血糖升高;不良生活习惯，如饮酒、吸烟、不爱喝水等。
改变“血稠”的几类食物
1.低脂肪肉类，如鱼肉、鸡肉、植物蛋白等。
2.高纤维主食，糙米、全麦、燕麦、荞麦等。
3.富含膳食纤维的蔬果，如木耳、海带、紫菜、芹菜、苦瓜等。
4.爱喝水，水进入体内后会在20-40分钟进入血液，可以快速稀释血液，改善粘稠问题。
除了吃之外，现代人缺的不是营养物质，而最缺运动，每天运动1小时，比吃一碗补药更有用!
