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原创 古人云“头梳百遍,病少一半”,对我们养生有什么启示?

2019-12-11 11:00:14 | 来源:互联网

自古以来梳头作为保健方法之一,为很多名人所推崇。唐代医家孙思邈善于养生, 推崇“发宜常梳”,年过一百依然身强体壮,精神矍铄。南宋爱国诗人陆游享年86岁,在诗句中写道“觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳”、“客稀门每闭,意闷发重梳”。今天笔者就这个问题跟大家聊聊梳头与养生。

这句话给我们的启示是,经常梳头有助于养生,可减少很多疾病的发生。中医认为,头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧,均标志着气血充足,肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以,我国历代养生家都把梳头看作是健康长寿的重要措施之一。

梳头对我们的身体健康有以下好处:

(1)清洁头发:梳理头发既能清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物,还能使头部保持清洁,改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺分泌。

(2)有益心理健康:不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面,给人和自己的感觉是毛躁不安和心理上的不调和:梳理后的头发,光洁美丽,给人和自己的感受是熨贴条理、安定与平和。

(3)滋养头发:经常梳头,加强对颜面和头的摩擦,能疏通血脉,改善头部的血液循环,使头发得到滋养,光润乌黑,发根牢固,防止脱发。

(4)健脑提神:经常梳头,还可起到健脑提神,解除疲劳等作用。

(5)降低心脑血管疾病的发生率:经常梳头,可促进大脑的血液供应,降低高血压、脑卒中等的发生率。

(6)其他:经常梳头,还能明目、聪耳、缓解头痛、预防感冒、助眠、缓解眩晕等。

不过梳头养生也是有讲究的。梳头时间最好是在早晨,牛角梳、木梳、玉梳为佳。要每天早晚双手伸开,用手指的指尖触及头皮,顺经络走向从前额正中开始,以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理,逐渐加快速度,动作缓慢而柔和,然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度,逆向顺着头形梳理,每分钟约20到30下,每次3到5分钟。如头痒或出现少量脱发,则可每次增加50下,刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳,促进头发生长之疗效,以头皮有热、胀、麻感为佳。

总之,俗语“头梳百遍,病少一半”还是很有一定道理的,揭示了梳头对于养生的意义。现代人讲究养生,不如试试古人的梳头之法,每天梳梳头发,省时省力且养生。

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