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【温馨提示】冬季老人骨折高发!4个场景防摔倒

2019-12-11 09:00:59 | 来源:互联网

每到冬季,老年人骨折人数会明显增加。当骨折发生后,应立即前往医院就诊,及时对骨折进行处理,在康复阶段宜动静结合,适当的运动十分重要。

冬季老年人骨折案例比较常见,主要有三方面的原因:

一.随着年纪增长,老人骨质疏松的风险逐步增加。

二.冬季天气寒冷,黑夜漫长,刚睡醒时老年人的应急能力变慢,交感神经反应没那么灵敏,容易发生意外。

三.与生活场景变化有关,由于天气寒冷,地面湿滑时水没那么快蒸发,稍不注意就容易摔倒。

“每年冬天都会有因摔倒导致骨折发生的案例,一些生活场景需要注意!“

有四个场景是比较容易摔倒的:

一.冬天过早出去晨练。

二.早上去农贸市场买菜,经过有积水的地方时。

三.在没有放置防滑垫等防滑措施的淋浴间洗澡时。

四.半夜起夜时。

三大部位最容易骨折

在老年人摔倒时,三大部位最容易发生骨折,分别是腰椎压缩性骨折、髋部(股骨颈或转子间) 骨折和桡骨远端骨折。

“摔倒后身体某个部位出现疼痛、瘀斑和明显肿胀,这说明已经出现问题了,应尽快排查是否出现骨折。”

在老年人摔倒时,如果程度很轻,可以站立起来,但是发现身体某个部位非常疼痛,就不要强行起来,而是应该寻找帮助,并前往医院就诊。当骨折发生时,如果不正确地移动,很容易使原本没有移位的骨折发生移位,加重病情。

长期卧床太消极,小心骨质疏松

当骨折发生时,一些老年人选择自行敷药后躺在床上静养,等待身体恢复。这种方式不但非常消极,而且容易引起并发症,也容易导致废用性骨质疏松的发生。

为什么有20%的髋部骨折患者一年内会发生死亡,这往往与长期卧床出现并发症息息相关,有的因褥疮感染,有的因长期卧床肺部发生感染等。

均衡饮食防骨质疏松

要减少老年人骨折的发生,应尽量做好预防工作。在生活中,例如冬季晨练时间不宜过早,应稍微推迟一些;早上出门晨练或者买菜要穿防滑的鞋子;洗澡时一则放好防滑垫子,二则尽量不要赤脚穿防滑拖鞋,三则洗澡温度不宜过低,以免身体寒战不适发生跌倒;有夜尿习惯的老人,起夜时不可过急,卫生间不可有积水,要保持干爽。

除了生活场景防摔倒,预防骨质疏松也很重要。保持长期均衡的饮食和适当的运动可以帮助骨健康。在均衡饮食方面,每日喝牛奶、吃鸡蛋补充钙和蛋白质,肉、菜、水果要充足,可以多吃一些鱼、虾等富含钙的食物。如果出现骨质疏松,应在医生指导下每日补钙。

来源:人民网健康-广州日报

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