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营养师:大雪节气前后,糖尿病人注意几件事,避免发生突发状况

2019-12-09 09:00:52 | 来源:互联网

大雪是冬季的第三个节气,很多地方已经经过了好几轮寒潮的侵袭,考验大家抵抗力的时候到了。大雪,顾名思义,是下雪量比较大的时节。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广。

往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。雪融化的过程中气温还会进一步下降。这时我国部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。

对于糖友们来说,这个时期尤其要注意预防一些突发状况的发生。

首先要防跌倒,室外有雪的时候最好不要经常出门,雪天路滑,一旦摔倒,对老年人脆弱的骨质来说是比较危险的,非常容易受伤,从而损伤到身体其他的部位。

但是也不要因为天气寒冷就取消所有的活动,可以在室内做一些简单的运动,以防活动能力变得越来越差。

其次,要注意开窗通风,保持一定的室内湿度。有暖气的家庭室内一般都比较干燥,会增加人身体水分流失的速度,使人血液粘稠度增加,给中老年人的心血管造成了很大压力,尤其对于糖友们来说,更容易产生中风、冠心病等心脑血管并发症。

外出时一定要注意保暖,寒冷引起血管收缩,也会增加中风发病的风险。

此外,糖友尤其注意预防烫伤。许多长期受高血糖困扰的朋友,并发了周围神经病变,造成一定程度上的感觉丧失,有时候在使用暖水袋、电热毯甚至用热水泡脚的时候,由于无法正常地感受温度,造成皮肤烫伤还浑然不觉。

建议糖尿病患病时间比较长的朋友,在有家属的看护下,使用加热的设备。

最后还是老生常谈的控糖,延缓病程发展最有效的方法就是严格控制血糖,减少血糖过高对体内器官组织的伤害。糖友们平时可以吃一些火龙果、苹果等含糖量比较低的水果,像冬枣、葡萄、哈密瓜等含糖量高的水果要少吃。

注意控制主食的摄入量,可以在白米白面中加一些粗粮,或者用土豆、红薯、玉米代替精白米作为主食食用,对于糖友们来说也是控制血糖很好的选择。

各位朋友,你还知道哪些大雪节气前后的养生经验吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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