又一个冬天要来了，看雪的欣喜是短暂的，愁人的冬季生活是漫长的：
皮肤干燥起皮、被窝冷得像冰窖、衣服起静电噼里啪啦……
本来寒冷已经让人难熬，这些附加痛苦更让人抓狂。
我们收集了冬天最常见的 10 个烦恼，并找到了解决方法，一起帮你过好这个冬天。
图片来源：站酷海洛创意
01 皮肤干燥
一到冬天，好多人身上就会有好多白花花的皮屑，嘴唇也时常干裂，手上的倒刺拔了又长。
对于皮肤干燥问题，最简单有效的方法就是补水保湿。
▎多喝水
每天坚持少量、多次、喝足够的水，才能保持皮肤和口腔的滋润。
▎选择合适的保湿产品
保湿产品种类很多，通常保湿霜的保湿效果要优于保湿乳。
干性皮肤冬天建议使用保湿霜，而油性肌肤则建议使用保湿乳。
▎使用加湿器
加湿器能有效改善室内干燥，还有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，并且减少静电产生。
开加湿器时，注意要关上门窗，否则你就纯粹是在浪费电。
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02 眼镜起雾
戴眼镜的朋友，一定都有这样的经历：每次从室外到室内，顿觉眼前有雾气缭绕，仙气飘飘……然后就什么也看不见了。
在吃火锅时，想捞一块刚煮好的肉片，在把身子探向火锅的那一刻，眼睛顿时白霜一片，别提肉片了，锅都看不见。
应对眼镜起雾，办法很简单。
▎肥皂防雾
使用半干的肥皂擦涂镜片，然后用眼镜布抹匀擦拭。使用肥皂擦拭后一次可延续 2～3 个小时。
▎使用防雾喷剂
如果觉得经常洗很麻烦，那就专门买个防雾喷剂吧。
市面上也有专门出售的眼镜防雾剂，价格在 10 元钱到 50 元钱不等。防雾时间可持续两三天，用起来相当方便。
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03 被窝冷冰冰
一个人的被窝在冬天显得格外寂寞，在躺进去的一刻，仿佛进了一个地下冰窖。翻身是绝对不能翻身的，好不容易捂好了一小块，怎么可能再翻到冷的地方去？
这三种方法，就算没有对象，也能拥有暖和和的被窝。
▎使用电热毯
电热毯有个更广为人知的名字，那就是电褥子。在睡觉前把电热毯打开，钻进被窝里玩一会手机，睡觉前再关上，一晚上被窝就都是暖烘烘的啦。
电热毯还可以烘干除湿，对于湿冷的南方来说也是一大利器。
不过，不要轻易尝试把电热毯打开一晚上，不然第二天早上一定是口干舌燥，让你悔恨莫及。
▎换上磨毛四件套
冬天的时候，把床单被罩换成磨毛或者法兰绒材质，不仅能让你收获像在草地上打滚一样的柔软触感，还能为你保留更多的温暖。
▎买一个暖被机
暖被机对于大部分人来说是一个有点陌生的词，不过一旦用上这件小巧高效的东西，你就一定会爱上。
它的使用方法简单粗暴，就是把出风口插到被子里就行了。
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04 起静电
对于爱穿裙子的女生来说，冬天实在是太痛苦了，裙子全都吸在腿上，难看又尴尬。
日常出门的时候静电也常陪伴左右：打车车门，被电了一下；拿个手机，又被电一下；牵个小手，再被电一下……
脱衣服的时候就更不用说了，头发直接飞起来，感觉飘在外太空。
其实对付静电的办法有很多，这里推荐两个最方便好用的。
▎利用钥匙去除静电
用手握住紧紧握住金属钥匙。一定要用金属柄的钥匙，不能戴手套，用尽可能大的接触面积。
用钥匙的尖端触碰导电物体，比如金属门窗，金属外壳等，将积聚的电荷导出。
▎使用衣物柔顺剂
除了身体上的静电，由于干燥及摩擦，衣服上也常常有静电吸附。这时候就可以自己做一瓶衣物柔顺剂喷雾，轻松解决烦恼。
以 1：30 的比例混合衣物柔顺剂和水 ，倒入喷瓶后喷在有静电的衣服上。这种方法不管是对待外套还是贴身衣物都是有效的，能轻松避免脱衣服时「噼里啪啦」的声音。
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05 上厕所屁股冷
冬天上厕所的时候，你是不是也有这样的感受：
明明屁股冷得直抽抽，却还是不得不坐上冷冰冰的马桶盖，忍不住倒抽一口凉气。
想要舒舒服服上个厕所，就这么困难吗？
▎使用马桶坐垫
怕冷的朋友，不妨花十几块钱买个马桶坐垫，冬天上厕所的时候有它，比光秃秃的坐上去要舒适很多。
▎选择智能马桶盖
智能马桶盖的功能有很多，可清洗、可烘干，最贴心的是可以座圈加热。
它通常有高、中、低几档温度可调节，坐上去温暖舒适。一人购买，全家使用，妥妥地提高生活质量。
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06 毛衣起球
天气一冷，毛衣就成了很多家庭保暖御寒的首选。
但冬天穿毛衣，最令人烦恼的就是起球了，一团一团，要多难看有多难看。明明是新买的衣服啊，怎么看上去像穿了十年？
面对起球的毛衣，除了想要换一件新的之外，你也可以试试这两种方法。
▎使用粘毛器
超市里的粘毛器通常十几块钱一件，可以随意滚动粘走毛球和毛发，便宜又方便。使用后把用过的粘纸撕掉，一秒钟变成全新的粘毛器。现在还有卖水洗型的，连撕粘纸的过程都省了。
如果你不想特意买粘毛器，家里面的宽胶带也能起到同样的效果。
▎使用除毛刷
除毛刷的外观和普通的梳子很像，但普通的梳子上都是鬃毛之类的东西，而除毛刷上面是一块毛面的垫子。
朝着一个方向，从衣服领端往下梳，如果特别多的话，多重复几次，很快就能去除毛球。
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07 手脚冰凉
冬天小伙伴们在一起，最怕的恶作剧就是别人把手伸进你的后衣领。
其实手脚冰凉并不算什么病，而是人体在天气变凉时的自我保护机制。不过相比于男性，女性对于温度的变化更为敏感，这导致女性的手脚更容易冰凉。
如果你被手脚冰凉所困扰，可以试试这样做。
▎多喝热水，多运动
多喝热水，保持适度的运动量（跑步，瑜伽等）能够让身体的血液加快循环，一定程度上改善手冷脚冷。
▎出门带手套，穿厚袜
不知道从什么时候开始，冬天露脚踝成了一种时尚。
如果你平时都已经手脚冰凉了，千万不要为了风度忽略温度，还是老老实实的戴手套，穿厚袜。实在不行，你还可以选择光腿袜。
比起为别人穿得好看，为自己穿得暖和才更重要。
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08 衣服干不了
冬天就算有洗衣机，那些晒了几天的衣服，也经常干不了。
如果急着穿衣，又找不到其他的代替衣物。那该怎么办？
家里有暖风机或是吹风机的话，这时候就帮到忙了。
▎用吹风机或暖风机，加速烘干
吹口袋、袖子和领子等处时，要频繁地翻转。注意里里外外都要吹到，这样衣服才能干得彻底。
注意不要长时间对着一个地方吹，温度过高会造成某些布料或者台面烤焦。
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09 衣服上有火锅味
冬天是吃火锅的好时候。
但爱吃火锅的朋友一定会碰到这样的困扰：吃完火锅，衣服上总有股火锅气味，好长时间都散不掉。
如何去除浓重的火锅味？记住这个小妙招，轻松解决。
▎柠檬水去味
找一个喷壶，在里面加入清水，并加入适量的柠檬汁（或柠檬精油），搅拌均匀后，喷洒到衣服上。
然后把衣服晾到通风的地方，自然风干后味道就很容易消除了。
当然，你也可以选择现成的除异味剂，不管是熏了一身的烟味儿，还是火锅撸串味儿，它都能帮你摆平。
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10 冻疮
寒冬一到，不少人就会遭遇传说中的冻疮。
它又红又肿，不碰的时候有点痒，可碰到了又很疼，抓破了还流血。日常洗漱的时候都要小心翼翼。既不好看，又影响生活。
很多人认为冻疮是极度寒冷低温引起的，但实际上相当多冻疮是在 0～10 ℃ 的寒冷环境中而所导致的。应对冻疮，暂无药到病除的方法，所以提前预防很重要。
▎做好保暖工作
日常活动的地方，应尽量保持 10 ℃以上的温度。
外出的时候，尽量做好保暖措施。戴上手套，口罩、穿上大棉袜等。
▎防止温度巨变
温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。
寒冷环境下末梢血管都在收缩，局部组织处于低温且缺血损伤状态，突然复温后会使毛细血管突然放松扩张，局部血液大量涌入造成再灌注二次损伤，很快就会形成冻疮。
所以，不要把冰凉的手脚快速伸到热水下，要先把手脚搓热，让它自动回温才好。
▎进行适度的体育锻炼
锻炼能够促进全身的血液循环，平时可以跑跑步，练练瑜伽什么的，都对预防冻疮效果非常好。
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最后，看了这么多，有没有什么收获呢？赶紧学起来，这个冬天，让我们一起过得舒舒服服的。
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科学审核曾相儒
陆军军医大学病理学与病理生理学硕士 皮肤科医师
责编Kuma 排版 孙甜甜
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