为了生出一个健康活泼的小宝宝，很多妈妈在怀孕的时候，以至于备孕期间都会很注意自己的饮食，也会进行一些适量的运动，做一些充分的准备。但是在生宝宝以后很多的妈妈还是面对身材走样，以至于伤口愈合比较缓慢的问题。要想做好产后恢复，就一定要了解一些基本常识。下面我们来详细的介绍一下吧。
生完宝宝以后，尽快下地做活动，可以促进伤口的愈合，还可以顺便排出身体里面的气体。可以适当的进行站立或者慢慢的来回走，每天进行三到四次的练习。产妇感觉身体不适或者出现头晕，或者眼前发黑的情况，可以稍微休息以后再慢慢地进行活动。实在没有办法下床，可以在床上多进行翻身。可以很好的促进身体里面的血液循环，防止黏连的情况出现。
产后恢复都需要注意什么？
1、生产以后要尽快的排出气体
一般情况下做了腹部手术以后，都一定要尽快排出气体。剖腹产生宝宝产妇应该尽快排气，主要是因为剖腹产以后，产妇肠道受到了一定程度的刺激，造成肠胃蠕动比较缓慢，排气可以帮助肠道恢复健康，只有顺利的排气以后，慢慢才可以正常饮食，更好的吸收营养。如果八个小时还没有排气的话，可以少量的吃一些流食，这样可以帮助我们肠胃功能尽快恢复，顺利的排出气体。
2、要注意生产以后的饮食
生产以后，产妇不管有没有排气，都一定要吃一些可以促进排气的食物，例如萝卜汤，这样可以减少肚子的情况，产后的妈咪们饮食还要以清淡为主，可以先吃一些比较软烂的面条或者米粥。不要一开始就吃鸡汤或者一些大补的汤类，这样不但不利于伤口愈合，反而进补过度，导致高血脂的出现。进补的食物食物最好安排在手术以后的半个月之后再慢慢开始食用，吃的时候也最好要把食物上面的肥油刮掉，避免高脂肪的浓汤摄入。另外，还要多喝一些温热的茶水或者温水，这样可以有利于肠道蠕动，防止便秘的出现。
另外，很多老年人说产后不要洗头发，其实这种说法是不对的。特别是在非常炎热的夏天，产妇特别容易出汗，会导致大量的细菌滋生，所以，在生产以后的一周就可以恢复洗头和洗澡了。
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