我们一般睡觉前大多数人都会玩一下手机，或者看一下电影，还有的加班，吃宵夜，那么，这些行为到底在睡觉之前可以做吗？下面来了解一下，晚上睡觉之前，哪些习惯对肝脏是好的？
人的生物钟是怎样运转的？
人的生物钟依照自然的昼夜交替变化而对人体起调节作用。
晚上睡觉之前，哪些习惯对肝脏是好的？
晚上21-23点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间23-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，胆的排毒，同样也要在熟睡中进行，以便有利于肝胆的排毒。
凌晨3-早上5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
早晨5-7点，大肠的排毒时间，此时上厕所的最佳时间，如果没有大便，可能一天的毒素就积累了。
早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
由以上的时间表知道，晚上睡觉前，做一些好的习惯是对肝脏有好处的！
睡前及时排便，人体内的毒素，一般可以通过排尿、排汗、排便来排出。晚上睡觉前及时排便，可防止毒素滞留体内导致肝“中毒”.
