相信许多人在疼痛发生时，会对于该冰敷还是热敷十分地迷惘。原则上，对于腰痛、膝痛等骨外科领域的急性疼痛使用冰敷，对于慢性疼痛则使用热敷，其判断关键在于患部是否有发炎反应。
.扭伤、闪到腰、跌打损伤、挫伤、肌肉拉伤、脱臼及抽筋
举例来说，腰部忽然扭伤、闪到腰，必须马上休息并冰敷患部，不可进行热敷。因为扭伤时患部出现发炎、发热的反应，导致该部位的血液循环恶化，造成肌肉僵硬。如果此时热敷患部，发炎情况会愈发严重，肌肉变得更加僵硬，扭伤的状况就更趋恶化。
若要减轻发炎症状，首先必须用冰敷袋等工具冰敷患部。等过了一、两天后，若发炎和疼痛状况减缓，再用简易的热敷工具热敷。跌打损伤、挫伤、肌肉拉伤、脱臼以及抽筋等受伤的情况也一样，在受伤后马上冰敷，能有效消炎止痛。
.牙齿和牙龈疼痛
我想大多数人在牙齿和牙龈疼痛时，应该都会选择冰敷，这种情况也因为患部有发炎及发热症状，所以藉冰敷来消炎，便能有效缓和疼痛。若必须接受牙科医师治疗，则绝对要使用冰敷镇静患部。
.头痛
此外，一般人头痛时会冰敷额头，不过其实冰敷或热敷都可行。将浸过冰水的冰毛巾放在额头上，会让人感觉舒畅；若以热毛巾取而代之，仍然很舒服。
.突然发生剧烈疼痛
然而，突然发生剧烈疼痛的情况，有时也需要热敷。例如，长期处于激烈运动和劳动状态下以致肌肉疼痛时，肌肉组织会累积乳酸等化学物质，这时要舍冰敷改热敷，以增进血液循环，放松肌肉。
.慢性疼痛
另一方面，针对慢性疼痛，原则上需对患部进行热敷。因为患部的血液循环恶化，导致肌肉僵硬，若热敷该部位，不但能改善血液循环，也能让肌肉恢复柔软状态，大幅减轻其产生的症状。
.内脏疾病引起的疼痛
至于导因于内脏疾病引起的疼痛，不能冰敷。一般来说，此时热敷比冰敷对人体好，但若罹患胃溃疡等疾病，即使热敷能得到暂时的效果，但之后也许反而会有疼痛增强的情况。所以无论是冰敷或热敷，最好都不要有使用的机会。总括来说，内脏疾病很可能导因于各种疾病，所以必须严加注意。
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