就在“低头族”低头的那一刹那，因为他们的专心致志、心无旁骛，使得他们对身边的世界无动于衷……
近日，江苏南京的一名女子走路时玩手机误入立体停车库，瞬间被传送到负一层......结果被撞受伤！除此之外，现在流行的手机游戏也让很多人沉迷游戏，无法自拔。关于这一点，小编的同事阿欢就是一个典型的存在。小豪喜欢玩手游，近日发现自己的右手大拇指上竟然长出一个绿豆大小的包，导致大拇指都无法弯曲了。去医院检查，被医生诊断为：过度玩手游导致的腱鞘囊肿……
除了“手机手”，长期低头玩手机。还可能会出现：“手机颈”“手机眼”“手机脑”……
第一宗罪：手机手
手机游戏对于手指尤其是大拇指的操作十分讲究，玩游戏时拇指需要不断地点击屏幕，持续重复动作大概一个半小时，手指就会开始发酸。
这是因为重复性的动作引起手部肌腱之间的过度摩擦，容易诱发肌腱和腱鞘的损伤性炎症和水肿，引发拇指外侧疼痛，导致腱鞘炎等健康问题。
健康建议： 预防腱鞘炎的最佳方法就是休息，可以做些手指伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，可紧握拳头不放，几秒之后再放松。亦可用热水浸泡手腕，加快血液循环。
第二宗罪：手机颈
在沙发上用“葛优躺”的姿势玩手游，刚开始感觉很爽，过会儿颈部就受不了了。
这种坏习惯的结果，一方面会对肌肉、韧带和其它软组织造成损伤;另一方面，也会对椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出。
健康建议： 应尽量避免“葛优躺”的姿势，玩一会儿后站起身抬抬头、伸伸懒腰、做一下扩胸运动，这些都能帮助减轻颈椎的压力。
第三宗罪：手机眼
除了颈椎，被手机深深伤害的还有我们的眼睛。长时间直视手机屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳、视力下降。尤其在昏暗的环境下玩手机，更为伤眼。
健康建议：如果眼睛感觉疲劳了，可以按摩眼眶骨，帮助泪腺分泌，或用一条温毛巾热敷眼睛，大概5分钟就好。
此外，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助于保护视力，其保健机理在于保护眼睛的微血管，进而促进眼部的血液循环，同时加速视紫红质(眼睛中的感光物质)的再生，提升眼睛适应黑暗环境的能力。
第四宗罪：手机脑
睡前玩游戏玩嗨了，躺下后身体明明觉得很疲劳，可是脑海里一直回荡着游戏中的画面，睡不着了。这是由于大脑连续性地受到刺激和兴奋所造成的。
要知道人体的各个器官会在夜晚十点以后陆续进入代谢的状态，熬夜会让身体器官代谢不充分，从而导致很多健康问题主动“找上门”。
健康建议： 对于花在手机上的时间，大家一定要丈量好一个“度”，最好在晚上23点前睡觉，在入睡前尽量不要玩游戏。
