导语:经常长时间的坐着工作的人,时间长了就会出现腰酸背疼的腰肌劳损的症状;还有的人因为坐姿不正确,也会在坐了一会后,就会感觉到腰酸背疼的
经常长时间的坐着工作的人,时间长了就会出现腰酸背疼的腰肌劳损的症状;还有的人因为坐姿不正确,也会在坐了一会后,就会感觉到腰酸背疼的症状,这也是腰肌劳损。患有腰肌劳损后,如果不能及时的治疗,可能就会导致病情的加重,出现腰椎间盘突出等症状。那么,腰肌劳损可以治疗好吗?
一、腰肌劳损理筋手法
患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏,然后施于滚法,注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法,令患者侧卧,患侧在上,术者立于患者背后,一手按其腰部痛处,一手握持患侧踝部并向后牵拉,使髋关节过伸,继而屈髋屈膝,使大腿触及腹部,然后将下肢牵拉伸直,反复3次。这是腰肌劳损的治疗方法之一。
二、腰肌劳损的针灸疗法
1、针刺取阿是穴,肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等,针刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀温经止痛。隔日1次,10次为1个疗程。
2、耳针刺腰骶区、神门区、肾区等,可稍作捻转,两耳同刺,留针10分钟,隔日1次,可连作2—3次。这也是腰肌劳损的治疗方法。
同时要注意:要改善工作体位、姿势,避免弯腰过久。身体肥胖、腹部肌力软弱和病后肌力不足均须纠正。要及时、规范处理急性腰扭伤。劳动时用宽腰带保护腰部,防止腰部再受风寒。
患有腰肌劳损的症状后,有许多的治疗方法可以缓解,甚至治愈的。上文主要是介绍了中医上的针灸疗法和理筋手法,不过这种治疗,最好是找有经验的医师进行,效果才会更好。在平时要注意劳逸结合,在坐了一段时间后,要活动活动腰身,减少劳损出现的几率。