导语：设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。选择合适的耳机（最好是降噪耳机），可让使用者用较低的音量就能听清。
噪音过大听音乐更伤听力！
现代，很多年轻人都喜爱买一些娱乐音乐设备，无论是在早晨上班的车上还是下班的地铁里，随处都可以看见戴着耳机或是看着视频的人。但是这种做法其实对我们的听力有着很大的伤害。
举个例子，是医生的一个患者，叫小刘。小刘觉得自己时常发生耳鸣，开始以为是因为自己工作太忙，压力太大，再加上休息不好的原因，就没太在意。可是过了一段时间，情况似乎更加严重了，于是他找到了医生，说明了自己的情况，医生给他做了详细的检查，发现他的听力在某些频率已经出现了永久性损失。最初小刘不理解自己怎么会出现听力下降，而后在医生的提醒下，终于想到了问题可能出在自己的随身听上。小刘上下班需要做两个小时的地铁，而在地铁上，他习惯听随身听里的音乐，或者英语。医生指出，就是这个在嘈杂的地铁中听随身听的习惯造成了他听力的损失。
生活中的噪声多以低频为主，像嘈杂的地铁车厢，喧闹的街市，低频噪声会掩盖高频声音，从而使声音清晰度变差，地铁在运行时会发出较大的噪声，为了能在这种噪声中听清随身听中的声音，会不自觉把声音调大，时间一长，过大的音量对耳朵就造成了伤害。如果还没有意识到这种伤害的发生，那么会使伤害进一步扩大，以致听力损失，发展成耳聋。
并不是反对青年朋友使用移动视听设备娱乐学习，还是提醒，要注意选择合适的方法。听音乐、听英语尽量在安静的环境中听，不要让这种不利的学习放松方法称为听力的威胁。
如何保护听力
1、戴耳塞
在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。正确使用耳塞，可将噪音接触降低5至45分贝。
2、保持低音量
日常建议的安全音量水平是低于85分贝，持续时间不超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。
3、重视听力安全等级
设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。
4、使用适配的耳机
选择合适的耳机（最好是降噪耳机），可让使用者用较低的音量就能听清。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑使用降噪耳机。
5、让耳朵休息一会
去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，时不时地到安静的地方待一会，减少接触噪声的总时长，让听觉器官得到休息。
