导语：很多人可能会遇到这样的情况，明明没有吃什么东西肚子却感觉非常糟，而且经常会有放屁的情况出现，大多数的朋友都只是以为这是不消化的情况
很多人可能会遇到这样的情况，明明没有吃什么东西肚子却感觉非常糟，而且经常会有放屁的情况出现，大多数的朋友都只是以为这是不消化的情况引起的，其实这是由于一些胃病引起的症状，出现这样的症状，我应该要怎么来进行治疗呢？接下来小编就会为大家详细的介绍一下。
1、少食易在肠胃部制造气体的食物如土豆面食、糖等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3、良好进食习惯改变狼吞虎咽的习惯因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。
4、防止不良情绪焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、增强体质注意锻炼身体每天坚持适量室外运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能。
6、适度补充纤维食物高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7、预防胃肠道疾患对某些疾患来说腹胀或是先兆或是症状之一如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等等。
平时的时候，我们应该多吃一些含有粗纤维的食物，这样可以很好的减轻腹胀，特别是吃了一些高脂肪含量的食物以后，会比较难以消化，这个时候吃一些高纤维的食物可以很好的帮助消化，经常出现腹胀和多屁的情况，一般都是肠胃原因引起的，所以我们要尽量少吃一些不容易消化的食物。
