导语：气从丹田来，一般，气息混乱或薄弱便可看出身体有疾病的出现，可见，“气”在人体上的重要性。那么要是出现气虚的情况，该怎么呢？气虚便补
气从丹田来，一般，气息混乱或薄弱便可看出身体有疾病的出现，可见，“气”在人体上的重要性。那么要是出现气虚的情况，该怎么呢？气虚便补气，一般通过食疗的方法来补气是最佳的选择。通常，我们平时生活中的一些食物便有补气的功效，下面我们就来看看一般补气的食品有哪些。
一、土豆 土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。 补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。 二、山药 山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。 因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 三、红薯 补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。 老年人不适合吃太多。 四、香菇 性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。 野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。 五、牛肉 指黄牛的肉。 老幼及消化能力弱的少吃。 六、泥鳅 性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。 七、兔肉 对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。 八、糯米 补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。 九、韭菜 入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。 冬、春季节吃比较好。 十、蜂蜜 性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。 黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
以上列举的十种食品都是补气的食品。要是身边的朋友问起补气的食品有什么，便可以介绍这十种食品。当然，除了以上列举的食品外，还有许多食品是可以补气的，像枸杞、龙眼肉、人参等。补气的食品要经常吃，效果才会显着，同时也要适量的食用才好。
