导语：很多人觉得夏天常常呆在空调底下就会湿气重，其实春天湿润的南方也会出现湿气重的地区，比如常见的江南地带就会给我们带来阴雨连绵的气候。
很多人觉得夏天常常呆在空调底下就会湿气重，其实春天湿润的南方也会出现湿气重的地区，比如常见的江南地带就会给我们带来阴雨连绵的气候。这时候气候比较湿润的地区经常呆着就会出现身体湿气比较重的情况，我们可以通过日常饮食的方法来缓解和祛除身体湿气。
引起湿气主要是因为接触的环境比较潮湿，比如江南地区，当然中医有句话讲”肥人多湿“，肥胖增加人体湿度。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。而湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。
日常生活中，很多食物也都具有祛湿的作用。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。小编在此推荐几种祛湿汤让孕妈咪在回南天能赶走湿气。
1.清热祛湿粥
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓 做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。
2.消暑健脾祛湿汤
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆 做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。
3.绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
体内湿气较重的患者应该学会通过日常的症状及时的发现，并且对于日常出现的一些不良生活习惯进行纠正，并且根据上述的食疗方法及时的祛除身体湿气。在日常还需要经常锻炼身体这样对于体质增强抵抗湿气具有很好的效果。
