导语：扭伤这算是一种极为常见的伤害了，很多人在走路的时候会扭伤，比如有些女性穿着很高的高跟鞋，稍不注意就会扭伤自己的脚，所以针对扭伤是热
扭伤这算是一种极为常见的伤害了，很多人在走路的时候会扭伤，比如有些女性穿着很高的高跟鞋，稍不注意就会扭伤自己的脚，所以针对扭伤是热敷还是冷敷这个问题，大家都有不同的看法，所以有的时候会出错，接下来我们就为大家详细的介绍一下扭伤以后究竟哪一种方式比较好。
首先，冷敷和热敷都是扭伤的护理治疗方法，只是针对不同病情会选择不同的治疗方法。
冷敷是利用冰袋或湿毛巾敷于损伤部位的皮肤上，能够起到促进周围血管收缩，减少外周血流量，降低血管的通透性，有助于减少渗出，进而防止炎症反应的作用。同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果。
而热敷则是利用一定温度(一般约50℃)的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的皮肤上，可促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进瘀血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、减少粘连、温经散寒活血通络，更有助促进伤口愈合的作用。
那么，从冷敷和热敷的功效上看，大家就知道在关节扭伤的24小时之内适合冷敷，此时血管正处于开放状态，冷敷不仅有止血促凝的作用，还可以缓解疼痛。而24小时后血管已经停止出血，这是采取热敷有利于活血化瘀，促进损伤部位恢复的作用。所以说，扭伤后，一般采用先冷敷后热敷的方法，救护及时，方法得当，更有利于病情的恢复。
上面的这些内容就是关于扭伤是热敷还是冷敷效果比较好的分析了，其实，扭伤的种类也很多，我们在进行护理的时候一定要根据扭伤部位的情况确定，如果使用不当的话会有副作用的，所以扭伤之后大家不要随意的进行冷敷或热敷。
