气血不足会对身体的健康造成很大的影响的，当人们气血不足时，会容易生病，精神也不好，长此以往下去，对大家的生活会有很大的影响。那么气血不足的症状有哪些呢?气血不足吃什么好?下面就跟小编一起来看看吧。
气血不足的症状
1、看指腹
不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
2、看温度
一般气血充足的人的手，一年到头手都是温暖的;气血不足人的手，经常会出现手脚冰凉或者手心太热或者手心经常会出汗的症状。
3、看青筋
还有就是手指上的“青筋”。正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。
4、看掌心
大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。
5、看指甲
手指甲上也可以看出很多的症状，我们主要是看手指甲上的月牙，气血充足的人手上面，除了小拇指外，其他的手指上都是应该有月牙的。要是只在你的大拇指上看到月牙，或者根本就没有月牙，这就说明你体内的寒气很重，气血不足，让血液流不到手指末梢，因此才没有出现月牙。
假如发现自己有上述这些气血不足的症状，就得抓紧时间早点补气养血。这样才能给身体更好的滋养，让你更加健康、更加年轻，也更加美丽。
气血不足如何调理
1、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
2、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
3、气血不足的人可以多吃一些乌鸡，它对治疗血虚有很好的效果。我们常用乌鸡煲汤喝，在汤中加入当归效果会更好。乌鸡肉中含有的氨基酸和铁元素都非常的多，要比一般的鸡肉高出很多，所以疗效才这么好。
4、血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
5、多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
气血不足吃什么好
1、桂圆百合枣仁茶
材料：百合10克，炒酸枣仁10g，茯苓5克，桂圆5克，枸杞子3克，小麦3克，
做法：材料洗净，放入适量清水锅中，用大火烧开后转小火再焖5分钟，分两次喝完，午休前、晚睡前各饮用一次。不想熬煮的，还可以用配好的桂圆百合枣仁茶包泡水，睡前1小时温服即可。
功效：补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用。
2、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。
功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
总结：通过对以上文章的阅读，很多症状从很小的方面就可以看出来了，我们在平时的生活中应该多注意调理，多吃一些补气血的食物，让我们的身体恢复成健康的样子。如果你身边也有气血不足的朋友，你可以推荐她们吃这些食物来补气血哦。
