很多人在不知不觉中就衰老了，人变老的最早信号是什么呢，没错，就是腿，为什么腿是人变老的最早信号呢，如何保养我们的双腿呢，做哪些事就可以延缓衰老呢，下面就跟小编一起来了解一下吧。
人变老的最早信号
腿不好，是衰老的最早特征
“腿走不动了，心脏可能也会出现问题。”腿不好，有可能还会出现心肌梗塞、中风等严重的疾病。很多人上了年纪之后，腿脚没有原先方便了，这其实是衰老的最早特征。
40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。再发展下去，有的人会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻木，活动后易感疲乏。病变继续加重，症状也随之加重，出现下肢动脉供血不全的特征性症状──间歇性跛行。
许多人都认为这是因为人老了，是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松或脉管炎等，所以都没当回事，随便吃点止痛药，补点钙剂或扩张血管的药。这其实是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年朋友没有在意，一旦到出现了皮肤溃疡、足部坏疽，才到医院看病，这其实已经到了不可收拾的地步。这时候，就不得不安血管支架或者手术截肢。这一切都是下肢动脉硬化后血管闭塞造成的恶果。一般来说，腿部有动脉硬化闭塞症的，心血管、脑血管也常常有问题。
怎样保养我们的双腿呢
首先，要保持腿部的温暖，穿一些宽松一点的裤子，让腿部能够更好的血液循环，更重要的是不要让腿冻到。我们每天晚上最好多用一些热水泡脚，使腿部的血脉可以更好的流动。平时在买鞋子和裤子的时候最好买的宽松一些，穿一些紧身裤不利于腿部的血液流通，女生再买鞋子的时候，买的鞋跟太高，容易造成双腿的静脉曲张。最后，我们平时在睡觉前最好拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
怎样才能延缓衰老
抗衰老秘诀一：保湿
每天都要做一些皮肤的保湿工作，这样会让我们的肌肤水润有弹性，看起来也会年轻一些，而且干燥的肌肤会很容易产生皱纹，水润的肌肤就不会啦。
抗衰老秘诀二：补充纤维素
25岁之后，大多女性都会出现便秘、肥胖等现象。便秘对皮肤有着很大的危害，毒素没有及时通过粪便排出，会导致脸部斑点。纤维素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。
抗衰老秘诀三：食物
皮肤接收的营养不仅仅来自于护肤产品，同时包括食物，饮食越均衡，你也会显得更加年轻，要保持肌肤的年轻,可以多吃一些富含脂肪的鱼类(鲑鱼)，暗绿色的蔬菜(西兰花和菠菜)、杏仁和核桃，多喝大量抗氧化成分的绿茶，是肌肤不容易衰老。
抗衰老秘诀四：葡萄酒
好的睡眠和规律的作息时间对抗衰老很重要，现代生活压力大，很多白领MM们都有失眠或者晚睡强迫症，吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝葡萄酒是一个促进睡眠、又美容的好办法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要记住的是，要少量。
抗衰老秘诀五：水果
多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。研究人员发现，这些水果存在明显的抗氧化成份，不但食用有助于人体抗氧化，还能补充水分，也成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境侵害，减少岁月的痕迹。
抗衰老秘诀六：运动
可以多做一些运动，运动之后会流汗，身体内的毒素会跟着汗液一起排出体外，让我们更加的健康，皮肤也会更好，每天最好可以做30分钟的锻炼。
总结：看了上文的介绍，想必大家对于为什么腿是人变老的最早信号是不是又有了更加全面的认识了，一旦年纪大了，腿部就会最先出现毛病，像腿脚不灵活，走路费劲等，因此，我们平时就应该多注意保养腿，以免大家提前衰老。希望这篇文章可以到帮助大家。
