因人而异。
根据权威研究表明，正常人体每克脂肪会产生9大卡左右的热量，如果想要减掉1公斤，那么通过医学观点计算来说，需要消耗7700千卡左右的热量，通过计算可知，316千卡大概可以瘦0.1斤左右。
但由于每个人的体质不一样的，有些人属于易瘦体质，316千卡的热量可以瘦很多，而有些人即使消耗316千卡的热量，也不会手很多，所以316千卡瘦多少，还需要根据自身的实际情况而定，不能以偏概全。
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