可以适量吃。
黄精味甘、性平，归脾、肺、肾经，其中含有淀粉、糖分、皂苷、氨基酸、粘液质等多种成分，对人体来说具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精的作用，在月经期间是可以适量吃一些黄精的，可以为身体补充多种营养成分，具有促进身体恢复的作用。
但黄精的滋补性和油腻性比较大，食用过多时容易对肠胃的消化造成较大的负担，因此在月经期间吃黄精一定要控制好量，避免食用过多出现身体不适的症状。
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