三伏天的时候，可以通过饮食和起居来进行身体的调理。
三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时需要做好防暑避暑，三伏天热气较重，在饮食上就要少吃油腻、辛辣的食物，日常以清淡易消化的食物为主，另外，蛋白质的补充也是很有必要的，三伏天的时候，要多吃一些容易消化，但又富含蛋白质的食物，例如：牛奶、酸奶等。
如果平时体质较为虚弱或者有一些慢性病，可以通过进行三伏贴、艾灸、针灸、泡脚等来调养身体，达到一个冬病夏治的作用。
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