三伏天天气炎热不宜进行户外运动，否则很容易导致人体中暑，尤其是太阳最大的时候，最好不要进行户外运动，尽量多进行室内运动。
三伏天运动可以选择游泳，游泳既可以锻炼身体，加快汗液的排出，同时又可以起到很好的消暑降温作用。
其次可以进行瑜伽锻炼，瑜伽属于一种比较平和运动，可以帮助很好的锻炼人体的心境，具有很好的消除疲劳以及塑形作用。
最后三伏天可以在健身房适当进行有氧跑步或者打羽毛球，既可以锻炼身体，出汗量又比较大，有利于人体排毒。
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