游泳可以减肥吗

问：游泳可以减肥吗？

精选答案：

游泳可以减肥。

游泳常见运动中能量消耗很快的一种运动方式，而减肥其实最重要的是在保持健康的基础上增加能量消耗，一般来说一个体重60公斤的人游泳1小时可消耗600~1000千卡左右的能量，而同样体重的人跑步1小时消耗的能量约300~500千卡左右，而减肥1斤只需要在保持饮食不变的基础上，增加3800千卡左右的能量消耗。

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