不高，减肥可以适量吃。
石榴是石榴科石榴属植物，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、糖分、纤维素、酸性物质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克石榴中大约含有72大卡左右的热量，相对于很多食物来说，石榴的热量算是很低的了。
对于减肥中的人群来说，是可以适量吃，不需要担心发胖，同时可以为其补充营养，具有一定生津解渴、护眼以及美容作用。
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