好处
八段锦是一种身体锻炼的方式，练习八段锦的时候，全身的肌肉都可以得到有效的拉伸，适当的进行八段锦的练习可以起到促进气血运行、加速新陈代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康，中医认为练习八段锦可以滋阴助阳、培元补气，还可以强身健体、聪耳明目，所以，正确练习八段锦对身体益处还是比较多的。
坏处
正确锻炼八段锦对身体无坏处，不恰当的练习可能会引起不适，例如：一天练得过多会拉伤肌肉、练习的时候随意练会达不到最佳的效果。
以上内容是小编网络整理的关于练八段锦的好处和坏处的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。
