可根据以下几点进行区分：
诉说痰湿和寒湿人体体内都有湿气，但寒湿偏向于寒，其主要表现是四肢怕冷、关节发凉，严重时会肢体抽搐痉，并且伴有舌苔相对比较腻、腹痛等特点；而痰湿大多数会表现为痰湿积聚在肺部，而出现肺气不宣的情况，从而出现咳嗽、咯痰；痰色是白的，而且是稀的，有泡沫的情况。
其次就是寒湿喜温热的环境，其调理方法主要为保暖，以便缓解身体发冷的情况；而痰湿主要调理方向是驱寒，不宜吃甜腻的食物。
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