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通常情况下燕麦是能天天吃的，但每天不宜吃太多，更不能将其当做主食，可适当的搭配一些蔬果肉类的食物，以维持人体营养平衡，且燕麦的营养丰富，常吃后可有健脾和胃、增加人体抵抗力等功效。
燕麦是一种高营养的滋补良品，一般情况下燕麦可以每天吃的，但不要过量，更不能将其当做主食，每天食用一点的燕麦，能很好的促进肠胃的消化，尤其是比较适合经常便秘的人食用，对身体的恢复也有很好的促进作用。
燕麦是一种低脂肪、高蛋白、高能量的营养补品，但不能每天食用过多，应根据需要适当的搭配一些水果蔬菜，以维持人体的营养平衡，还能增加人体的食欲，这样能很好的促进人体健康发展。
燕麦中含有的营养价值比较丰富，经常食用它能促进人体的消化功能，起到健脾和胃的功效，同时它还能促进人体对钙质的吸收，能有效的预防骨质疏松、贫血等症状的产生，还能增加人体的抵抗力。
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