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镁是人体必不可少的重要元素物质之一，它在人体能很好的起到保护神经系统的作用，还能促进人体骨骼之间的生长和发育，若是摄入量过少会导致骨质疏松症的产生，同时还容易造成神经紊乱，不利于人体的健康发展。
镁是人体所需的微量元素中的重要物质之一，它在人体中DNA形成的必须元素之一，在人体中发挥着重要的作用，若是人体缺乏镁的话，就会容易引起神经紊乱，从而造成脾气暴躁、紧张不安、肌肉震颤等现象。
同时镁还能促进人体骨骼之间的生长和发育，若是人体摄入的镁含量不足，就会容易引起缺钙的表现，这样也会引起骨质疏松症的产生，此外镁在人体中还有保护神经的作用，若是缺乏的话就会经常使人处于紧张的情绪中，不利于健康。
此外镁还能在人体中起到降低血压，维持人体正常的心肌收缩功能，对心肌梗死或者脑血管疾病都有很好的预防作用，同时还能保证脑供血量的正常，增加心脏的功能，同时对女性的痛经也有很好的改善作用。
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