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绝食第一天，脸部还看不出变化;绝食第二天，脸部还算正常;绝食第三天，脸部开始发白;绝食第四天，脸部几乎没有血色，且发青;绝食第五天，脸部看起来很憔悴，甚至有点发乌。看来绝食需谨慎。
不少人企图通过绝食来减肥，认为只要不吃东西，就能不断消耗身体的脂肪，达到减肥的目的，但是绝食其实是一种很不健康的行为。
绝食不仅会对胃有所损害，还会造成营养不良，使人的免疫力下降，疾病容易入侵。而且绝食带来的身体影响需要很长时间才能恢复。绝食还会导致低血糖，贫血等症状，使人经常感到头晕目眩。
绝食还会影响人体的正常代谢，让骨骼变得疏松，出现腰酸背痛，骨头酸软的症状。对于女性而言，绝食还会造成月经不调等症状。
正确的减肥方法是适当的轻断食而不是绝食，并根据身体条件加以强度足够的锻炼。
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