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蕨苔菜最好吃做法是蕨苔炒肉。将蕨苔焯水几分钟煮熟，捞出放入凉水中，把五花肉切片，大火煸炒，加入辣椒，蒜末，香料，这样一道美味好吃香气扑鼻的蕨苔炒肉就做好了。
蕨苔菜是一种藻类植物，富含人体所需的碳水化合物，蛋白质，除此之外还含有一些脂肪和维生素，这对于我们人们的身体健康来说都是很有好处的。
胃炎，肠胃炎，消化性溃疡，呼吸系统疾病的患者，不可以吃蕨苔菜。体质虚弱，有淤血体质的患者，也不可以吃蕨苔菜。
蕨苔菜中氨基酸的种类特别多，而且大多数都是我们人体健康所必需的氨基酸，经常吃苔菜的话，可以补充我们身体中所缺少的氨基酸，让我们的身体更加强健。
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