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通常一个重量100克的肉包子热量大概在200卡左右。包子是一种常见的面制食物，相对热量也会比较高，建议可作为早餐食用，一般建议成年人吃1-2个拳头大小的包子即可，不宜过量。
不同大小、不同馅料的包子，其所含热量也会不一样。
包子的品种丰富，一般有肉包子、韭菜包子、白菜包子、香菇青菜包等。
包子含有丰富的营养价值，主要有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素以及身体所需的各种维生素。
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