首页>生活知识>内容

跑步完可以喝水吗

2022-03-29 22:51:31 | 来源:互联网

有不少网友想知道跑步完可以喝水吗,下面小编就网络整理一些内容,希望能给您带来帮助。

跑步完可以喝水。一般情况下,运动量少时,运动后隔几分钟喝一百毫升左右的水即可。运动量大时,运动后不宜马上喝水,应隔十分钟再喝,每次喝一百毫升,喝水间隔十分钟以上为宜,速度不宜过快。

运动后要注意什么

跑步完可以喝水吗-最新跑步完可以喝水吗整理解答

刚刚做完运动,身体里面的血液流动速度快,心脏跳动的频率高,不应马上坐下,应当舒缓一下呼吸后再坐下休息。

运动过后会有很渴的感觉,这时候大部分人都会狂喝冷水或饮料,要注意这类行为对身体极为不利,会导致肠胃超负荷工作。

运动过后身上出了很多汗,这时候有很多人想到的第一件事就是洗澡。实际上这时候洗澡很容易导致肌肤受损,出现瘙痒的感觉。

以上内容是小编网络整理的关于跑步完可以喝水吗的解答,希望能给网友带来帮助。

福利手游

更多

最新文章

更多
电脑版 手机版 返回顶部

Copyright 2017 全查网版权所有

备案信息:湘ICP备2021017279号-1

本站所有内容均由网友上传分享,如有侵犯你的版权,请发邮btchacom@163.com