导语：阳春三月，草长莺飞，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节。预防疾病发生，我们在平日的生活中要尤为注重养生。那么，春天该怎么养生呢?今天，全查网小编就教您一些春天养生小知识。
春天养生小知识
首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次)，也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。
春分节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
疾病易发季节该怎么做
春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，加之细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染发病增多，轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重者发展至肺炎，尤以小儿更为多见。此外，尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。
1、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。
2、远离过敏源，远离人群密集场所。
3、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
4、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。
5、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。
6、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。
总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心健康。
相关推荐
春天怎么预防感冒 十二个“防感”锦囊献给你
春天养生小常识 这些常识教您春季如何健康养生
春天养生之道 这些养生秘诀你不可不知
春天养生粥：4款好粥清肝养肝又补肝
春天养生食谱有哪些 五大春季养生菜谱介绍
春季养生原则 五大原则你知道几个?
春困吃什么好 精选7大解乏食物
春季怎么养生 衣食住行四大养生法推荐
春季养胃汤都有哪些 不同类型患者汤品不一
春季怎么养胃 这些养胃小常识你不可不知
春天补肾喝什么汤 春季补肾养生汤介绍
春季如何补肾 5小常识教您健康养肾
