秋季到来之后，很多人开始感叹：这个夏天又白忙活了，体重还是没掉多少，又得等到明年再减了。而如果你问他们，为什么要等到明年，秋季不能减肥吗？
想必他们一定会回答你，秋季减肥实在是太难了，还不如把心思放到明年夏季。但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，减肥其实是不分季节的。
之所以大家都说减肥难，是因为在“管住嘴和迈开腿”方面，大家容易犯了一些错误，而当各位避开这些错误，也照样能让体重蹭蹭的降：
在“管住嘴”方面，秋季确实更考验人的毅力。因为众所周知，这是一个大丰收的季节。尤其是水果，梨、柚子、柑橘、石榴、葡萄等相继上市，很多人管不住自己的嘴，而且还安慰自己：我多吃一些水果，少吃一点饭，还能减肥呢。
可惜这样的做法，是大错特错的。一方面来说，长期大量吃水果而不好好吃饭，必然会引起营养缺乏。另一方面，吃水果也是需要控制量的，很多秋季水果（像葡萄、火龙果等）糖分十分高，吃多了反而会引起肥胖。
而在“迈开腿”方面，也面临着很大的挑战。寒冷的秋季，大家越来越不愿意出门，只想呆在家里。而且出去运动还得注意保暖，实在是太麻烦。在生活中，有很多减肥者都会在秋季放弃运动。
但爆炸营养课堂的营养师告诉这些人，这样的做法是不可取的，减肥的效果会非常差。虽然秋季天气干燥寒冷，室外运动有时候确实不太适合，但是大家可以选择在室内做锻炼，让家、办公室、甚至周边的环境都成为健身房：
比如放弃电梯，选择每日爬楼梯上楼；再比如说开车的时候，你可以选择把车停在比较远的地方，这样也是在督促自己多走一些路。
还有在家的时候，你可以在看电视时做一些不需要器械的运动，比如伏地挺身、箭步蹲等。
当然啦，如果有条件的话，也可以购买各种专业的健身器材放在家里，这样就可以随时随地在家里做锻炼了。
总而言之，只要你想运动，其实随时可以办到。大家要明白，所有的身体活动都是运动，哪怕你就是每天多走一些路，也能起到不错的锻炼效果。
各位朋友，你有过减肥的经历吗？你是通过什么方法减肥的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
