随着一场场秋风、秋雨的到来，很多人发现浑身不管哪里都很瘙痒，皮肤瘙痒、喉咙瘙痒想咳嗽、连鼻子也总是痒痒的，这些都是典型的秋燥症状。
秋季湿度会逐渐降低，而皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分，需要尽快补水。
放秋燥除了多喝水之外，还可以吃含水量高的蔬菜、水果，像冬瓜、黄瓜这些蔬菜，梨、柚子、石榴这些水果，也都含水量比较高。尤其是是石榴，还有润燥、防治咽燥的作用。
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：每天吃一个石榴，身体收获哪些好处？延缓衰老、止泻、缓解秋燥。
红彤彤的石榴是很喜庆的食物，就算不吃买回来摆着，看起来也很开心。在咱们中国人眼里，红色是很富贵的颜色，结婚要穿红、逢年过节要摆红，马上到中秋这个团圆的日子，自然少不了石榴的身影。
石榴不管看着喜庆，吃起来营养也很丰富，尤其是对于爱美的女性，连续两周每天喝一杯石榴汁的人，可将氧化过程减缓40%，并减少已沉积的氧化胆固醇。
之所以建议大家喝石榴汁，一方面石榴剥起来很麻烦，确实让人不那么喜欢。另一方面石榴皮和石榴渣里也有多种丰富的多酚类抗氧化物，如果扔掉也可惜。所以不如直接一起拿来榨汁喝，让营养不被浪费。
要注意的一点是，榨好的石榴汁不要长时间存放，要尽快喝掉。因为石榴里的各种抗氧化物质很容易接触空气后被氧化，失去其存在的价值。
如果秋季肠胃不舒服、拉肚子也可以吃一些石榴，石榴含有大量的鞣酸单宁，它可以帮助我们调节肠胃上的平衡，起到止泻的作用。
最后跟大家说说：挑选石榴也有几个小技巧
从形状来说，要方石榴不要圆石榴，有棱角的方石榴说明其已经成熟，籽粒饱满，吃起来也更甜。
其次是观察石榴底部的裂口，成熟后的石榴裂口会呈现一朵“菊花”状，如果裂口闭合没开，说明石榴还没有完全成熟。
各位朋友，你喜欢吃石榴吗？你还知道经常吃石榴，对健康有什么好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
