进入三月，迎来惊蛰，天气回暖，雨水增多，在这潮湿闷热的天气里，人们不仅要当心日常生活用品受潮发霉，还要关注自身的心理健康，心“发霉”了可就困扰了，为你介绍，回南天到来要小心预防抑郁症。
虽然大家都知道，回南天与抑郁症并不能完全挂钩，但回南天那阴冷、湿闷，雾气连绵的日子里，确实比较容易导致人体内分泌紊乱，进而引起情绪低落，而持续的情绪低落，就容易诱发抑郁症。
在这种天气里，人们关注身心健康，记得要做以下这些事：
1、多到户外活动，多参加集体活动，多与人交流，如看场电影、逛街购物等；
2、生活保持规律，避免过度劳累；
3、当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开室内的照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的环境中活动，可调动情绪，增强兴奋、减轻或消除抑郁感。
4、适当增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁，但糖尿病患者除外。
5、在专业医师指导下，适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。
5、注意防湿，如果居住的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作。
抑郁症不容小觑，它跟情绪低落是有差别的。抑郁症是一种常见的精神疾病，严重者可出现自杀念头和行为。一旦发现自己有抑郁症，并且很难自我调节的话，就需要寻求医生的帮助。医生会根据不同患者的症状，选择不同的药物。
阴郁的天气终将过去，抑郁症也会迎来阳光普照的一天。一旦发现自己有抑郁症，应及时就医，接受专业治疗。
