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5招教你如何科学用脑

2016-04-21 10:32:36 | 来源:互联网

  话题: 学习方法

  高考前,很多学生家长们会寻求各种高考食谱和保健品,疯狂的为孩子们补脑,这种行为真的合适,并且有效果吗?今天小鹿要提醒大家,与其补脑不如用脑,小鹿支招教考生怎么科学、有效的用脑。

  1.劳逸结合,合理安排

  高考前是最紧张的时刻,很多考生都把一天当做两天再用,从早到晚,拼命的刷题复习。其实长时间的学习不仅没有好的效果,很有可能引发考生厌学情绪。所以小鹿建议考生们要制定一个合理的学习计划,将每天的学习时间作成一个表格,几点到几点学习,中间休息多长时间……合理安排好。劳逸结合才是最科学用脑的、最有效的学习方法哦!

  2.选择用脑的黄金时间

  每个人的生物节律不同,大脑兴奋时间、周期不一样,如有人夜晚学习效率高;有人早晨起来头脑清醒;有人不分时候,只要兴奋起来就活沃。所以考生们要清楚自己属于哪种类型,找到属于自己的黄金学习时间,抓紧这段时间认真学习,这样学习起来,不仅有效率,而且可以避免大脑疲劳。

  3.稳定情绪,保养大脑

  高中的学习压力是很大的,同学们在学习之余,应该保持积极乐观的情绪,缓解学习带来的压力,保养自己的大脑。那么如何保持乐观的情绪呢?小鹿建议考生们多听听音乐;出门看看风景散散心;放空自己,短暂的放下课本,给大脑足够的休息时间等等。

  4.增加营养,健全大脑

  人每天都需要吃食物,因为我们要从食物中得到人体所需要的营养。我们的大脑也是需要营养的。高中生用脑是最频繁的,给我们的大脑补充营养,学习才会有成效。小鹿建议考生们多吃新鲜水果和蔬菜,因为它们含有丰富的葡萄糖。富含蛋白质的鱼类、牛奶、豆制品也要多吃,因为充分的蛋白质是大脑功能的必需品。大脑只有充足的能量,才能更好地发挥其潜力,才能为你科学用脑提供物质保障。

  5.充分休息,保证睡眠

  睡眠是人类生命运动的一种重要表现形式。减少睡眠延长学习时间的做法是不可取的。考生们每天学习用脑,大脑会很疲劳,所以它是需要充分的休息。小鹿这里说的充分休息,并不是让大家睡懒觉哦,睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、甚至智力下降。小鹿建议考生们要早睡早起,并且要有一个优质的睡眠环境哦。

  在如今这个食品丰富的时代,预期刻意吃营养品和保健品来是自己变得聪明,还不如做些自我暗示,让自己感觉自己变聪明了,有句话说的好“没见过聪明人补脑的,越笨越补,越补越笨”,所以补脑不如用脑,请考生们合理、科学、有效的用脑吧!

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