时下颇流行“民以补为贵”。尤其是在性功能方面较弱的男士，他们对助性食品十分关注。下列食物可供君选择。
大蒜
大蒜属于百合科。大蒜的药效有多种，例如，降血压作用、防治动脉硬化作用、防治便秘、下痢、滋养强壮作用，杀菌作用等。只要经常食用大蒜，一定可以感到充满活力。想要恢复对性生活的自信，可以把大蒜、生姜各30克切成薄片，然后加一碗水煎至半量，再加适量的蜂蜜或红糖于就寝前服用。
韭菜
韭菜又名起阳草，对人的精力有着不可低估的强化作用。
冻豆腐
大豆富含精氨酸，尤其是冻豆腐的精氨酸含量最高，每百克冻豆腐含精氨酸4.11克。精氨酸是精子形成的必要成份，多食冻豆腐有利于人体的生精作用。对增强性功能有一定的积极意义。
麦芽
由于麦子中最富营养部分的麦芽是人体维生素B和E的最有效来源，如果严重缺乏这两种维生素将会导致男性和女性不育和许多其他的健康问题。
当农夫们用麦芽和麸皮喂养猪、牛、马时，他们发现家畜不但健康异常，而且雄性性活动增加，雌性家畜怀孕率增加。于是，欧洲人像发现新大陆一样，发现了麦芽的“助性”作用。人们把它粉碎后，临睡前和牛奶、蜂蜜一起混合，喝上一杯再做爱，精力确实不错。
麦芽油
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。1922年从麦芽中发现维生素E以来，已知维生素E能够刺激男性精子的产生; 防止流产和早产; 防止男女两性的不育症; 增进心脏的效率和男性的性精力等。
松子
松子具有很强的强壮强精作用，自古以来便被当作重要的精力来源物。松子特别是对疲劳感强、有贫血的男性以及缺乏勃起力的人有效。
蜂蜜
蜂蜜 (天然的未经过滤的) 中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种亲生殖腺内分泌素，是和人垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。俄罗斯科学家确认他们百岁以上的人多，主要得益于粗蜂蜜 (天然蜂蜜)。
粗蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。体内缺乏丙三醇则精液产生减少，而蜂蜜中的糖则可以转化为丙三醇。
种仁
各种果仁、种仁 (如南瓜子、核桃仁等)是植物生命之源。种仁的营养含量十分惊人。据研究，它含有丰富的维生素B、E、F，是矿物质的“金矿”，是蛋白质极佳的来源。激起性欲、引发性冲动，是种仁的功效之一。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，事实上没有前腺疾病的例子。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。
哪些种仁对性最有益处?它们是： 全小麦、玉米、小米、芝麻、葵花子、南瓜子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
乳品
给你提个参考，据说欧洲民间有一份能征服“房事后疲劳症”或“卧室疲劳症”的滋养小吃，其主要成分是乳品。
羊肉
羊肉有温暖身体的作用。身体温暖的话即可增加精力，促进血液循环。羊肉对因身体冷而无法勃起的人很有效。即使是健康的人，在寒冷的日子里吃羊肉，那么做爱时便能尽情享乐而忘记寒冷。
羊肾
性温味甘，功能补肾、益精、助阳。适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝软弱、阳痿早泄等症。
虾
这里指的是淡水虾。其大小最好是4～8厘米左右。
虾含有大量的蛋白、脂肪、各种矿物质，维生素，所以，自古以来便当作强壮强精食物，它的作用是温补肾脏和生殖器，同时对性器缺乏勃起、全身腰膝感到很冷较有效，另外对于增加乳汁也很有效果。因此也非常适合母乳少的妇女食用。
海藻
众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活力和性欲。而海藻中丰富的碘等微量元素正是保障甲状腺活力的重要物质。
