孕妇应该小心自己的饮食，因为它会影响孕妈腹中胎儿。请仔细阅读，找出哪些是怀孕期间不宜吃的。
1.鱼和海鲜不宜吃
海鲜中的蛋白质是ω-3脂肪酸的重要来源，但很少像剑鱼，鲨鱼，鲭鱼，方头鱼等有汞，可能会损害宝宝的神经系统发育的危险水平。孕妇可以放心地吃高达340克汞一个星期，所以考虑的海鲜像虾，罐装淡金枪鱼，鲶鱼，鲑鱼，凤尾鱼，等等。
像寿司刺身，生蚝，扇贝，蛤蜊等，也冷藏熏制海鲜生鱼可能含有李斯特菌状和沙门氏菌的细菌，可引起食物中毒和流产。
避免吃的鱼是被污染的湖泊和河流，因为他们可能会接触到高浓度的多氯联苯。你必须跟鱼卖家确切地知道那里的鱼是。
2.生的和未煮熟的家禽不宜吃
生的或未煮熟的鸡蛋和肉类可以使你容易与像弓形体病，李斯特菌和沙门氏菌污染的细菌沿着一定的寄生虫病，导致被称为在宝宝李斯特菌病或早产或智力低下潜在的严重的食源性疾病。
避免自制凯撒酱，自制冰淇淋，或者蛋黄酱，因为它们可能含有生鸡蛋。商业化生产冰淇淋巴氏杀菌鸡蛋制成的，因而是一名孕妇是安全的。
3.未经高温消毒的奶制品不宜吃
未经高温消毒的牛奶或乳酪可能含有李斯特菌可通过胎盘感染你的宝宝造成食物中毒，甚至流产。务必确保您的乳制品巴氏杀菌。避免原料奶，软奶酪和未经高温消毒和未经处理的果汁为好。
4.喝咖啡不能过量
咖啡因可通过胎盘影响宝宝的心脏速率，可能导致流产， 早产，低出生体重和婴儿的戒断症状。
咖啡因是一种利尿剂，它消除来自体液，引起水和钙的流失。限制你的咖啡因摄入量以每天只需两杯，减少加气或咖啡因的饮料基础，如咖啡，茶，可乐可乐。
5. 酒精饮料不宜喝
适量饮酒也会影响宝宝的大脑发育，所以如果你认为酒精是好的，那么你就暴露自己的流产和死胎的风险较高。过多的 酒精也会导致胎儿酒精综合症，引起面部畸形，智力低下和心脏缺陷婴儿。
酒精确实哺乳期间达到宝宝还，所以如果你已经怀孕前饮酒，现在停止它，并享受更健康的怀孕。
当孕妈们的身体发生这么多的变化，你必须警惕在这九个月的环境，这可能是你一生中最具挑战性的时间。每个人都建议你吃更多的时候因为你是一个妈妈。这是事实，你的身体需要在这几个月增加，但肯定并不意味着你可以吃只是予取予求。你必须保持眼睛吃什么和什么不能吃，并保持自己和宝宝的形状和身体健康。
