炎炎夏日，做运动减肥对于减肥一族来说可是一件痛苦的事。没关系，用减肥食谱就不用那么麻烦了，非常适合懒惰的女生哦。为大家介绍的是酸奶水果减肥法，这种饮食方法功效明显，而且很营养。酸奶水果相信很多人都喜欢吃吧，能保证健康的同时还能减肥哦。
酸奶减肥选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。酸奶加温后饮用更美味呢。要怎么加热呢？你可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。
酸奶青木瓜汁（图片来源于百度搜索）
酸奶青木瓜汁：
材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳
做法如下：
1、150毫升无糖酸奶，加入两匙练乳，搅拌。
2、倒入青木瓜汁。
放入冰箱冰冻，口感更好。这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。相信肯定会得到不少想减肥但是又不想胸部瘦下来的MM的青睐呢。
