现在，人们越来越注意养生，对身体也特别在乎。我们经常都会听说，人体内有湿气，需要去拔罐，但是到底是身体出现什么症状才加有湿气呢?下面就让小编给您讲一讲湿气的症状?带您去了解一下体内有湿气的原因?并且告知您如何做能够排出体内的湿气?
湿气重的症状
梅雨季节已经到来，但是最近天气没有下雨，只是阴天较多，比较潮湿，常听人说天气潮湿，湿气重，去拔罐祛湿，但是不一定天气潮湿，就会引起每个人的湿气，那么人身体内有湿气是什么症状呢?具体表现如下：
1、头发爱出油；
2、面部油亮；
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)；
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便；
5、小肚子大；
6、耳内湿(耳禅湿 )；
7、阴部潮湿；
8、小腿肿胀。
湿气重的原因
那么，为什么人体的湿气会严重呢?到底是什么原因导致的呢?专家表示，我们的身体内的水分在运化的过程中就像是平时烧开水一样，如果水没开，就会聚在体内。没有办法使用，不能为人体提供机能，于是挥发不出来，堆积在身体里就成了“湿”。只有当水烧开的时候，才会变为水蒸气，通行于身体上下，滋养人体。湿气重的主要原因如下：
1、睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
2、运动少
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
3、办公室空调温度过低
由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
4、肥甘油腻吃太多了
加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
5、便秘
最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
对策：吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
6、长期节食
不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
对策：合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。
7、水喝得太多
可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。
对策：喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。
8、迷恋冰激凌
冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。
对策：所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。
湿气重怎么办
抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
拍手
在我们双手靠近手腕的地方，有个叫大鱼际的部位，当人体的湿气过重时，那离就会呈现出青色或者紫色。所以经常拍手能够拍走体内的湿气，尤其是拍大鱼际处，当你刚开始拍手的时候，可能会觉得不舒服，这时候一定要继续坚持哦!
拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
拍打腹股沟
拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
总结：湿气重也许是因为环境、天气因素，但更重要的还是因为自身的各种习惯导致，如果日常饮食加上锻炼，身体肯定会健康，但是如果您没有时间锻炼，并且长期吹空调，多食寒凉的食物，那么就会导致体内湿气加重，所以，一定要记得适当运动身体才会好哦!
