自在正念v2.5.2

自在正念是一款为冥想练习者打造的专业应用，通过这款app可以通过其中给定的方式来为你争取更多的内容，你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来，可以帮助你回顾冥想历程，让你坚持下去，喜欢的用户快来下载抢先体验吧！

自在正念功能介绍

【计时器】

1、自定义提醒：内置8种颂钵，灵活的提醒时间设置。你可以在任一时间点设置不同的颂钵和次数;

2、声音组合：可以自由组合多种不同声音同时播放，并为每一种声音选择自己的音量比例;

3、我的习惯：为不同的场景下的计时器配置保持为一个快捷方式，点击就能开始计时;

4、勿扰模式：专注的练习就不要被外界打扰噢，放下手机，专注的开始每一次练习吧~

5、你是冥想新手还是多年经验练习者，你想冥想计时还是瑜伽计时，在这里都可以得到满足。

【智能冥想助手】

1、冥想心率：在压力和情绪困扰时练习冥想，你会发现，心率随着冥想的持续越来越平稳和下降;

2、稳定性：冥想时你觉得自己晃来晃去?也许你需要该调整下冥想姿势，或者在开始前做个热身;

3、智能助理：自动识别你的眼睛闭合状态，给出不同的提示，就像身边有个冥想导师一样。

4、人工智能加持的正念冥想助理，可直接识别冥想过程的心率、眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的状态和稳定性，帮助你更好认识冥想的好处。无需复杂的设置，只需要将手机用支架固定好，并在手机前坐下即可开始体验。

【海量音频】

1、经典引导语：正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松;

2、系列课：冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课;

3、颂钵冥想：内置8个颂钵声音，只在颂钵声音中冥想，铛~铛~铛~

【冥想音频导入】

支持你导入自己的音频/视频。使用自在正念App，除了享受App自带的练习内容和纯享白噪音，如果你有自己录制音频课程、或者收藏自己特别心水的音频课程，不必放在手机的文件夹吃灰，导入App，累积起来成为你的“藏经阁”，在一个软件中完成所有的练习计划。

【能量闹钟】

像闹钟一样简单的设置，不需要打开App，提醒你正念的度过生命中的每一分钟。帮疲惫的你一秒“Duang”回来。

【统计报告】

月历、年历、冥想时刻分布图、高光时刻、练习偏好、心率及稳定性趋势图，你的成长看得见~

【一起】

社区和房间，让小伙伴更好地打卡、记录和分享感悟，多种隐私模式自由选择，内容是否公开由你自己选择~

【手环】

自在正念App支持华为手环绑定，即使不开始摄像头，也可测量冥想过程的心率变化。

自在正念软件亮点

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【钵声能量唤醒】

帮疲惫的你一秒“Duang”回来。提醒你正念的度过生命中的每一分钟。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

自在正念软件特色

【深度睡眠】

良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。

【呼吸练习】

不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。

【冥想放松】

糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态。

自在正念软件测评

1、提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用。

2、为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求。

3、可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力。

4、获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法。