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春季如何吃火锅不会胖?

分类:星座运势 更新时间:2017-04-14 09:02:17

导语:最好是先吃菜再吃肉,最好先涮豆制品和菌藻类,煮10几分钟以上,吃起来比较安全,同时还能提高汤底鲜味,然后涮青菜吃,之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”,减少肉类摄入量。

春季如何吃火锅不会胖?

春季如何吃火锅不会胖?

春季如何吃火锅不会胖?

相信许多人都会被火锅的魅力所吸引,但小编我也相信有很多人没有掌握吃火锅的技巧。其实,在吃火锅的时候,可以边吃火锅边喝茶水,这样做不但不可去火,而且还能帮身体刮油有利于减肥。另外,咱们点菜的时候,可以尽量多点一些青菜,如冬瓜、笋子、土豆、香菇、蘑菇、青笋、莲藕、海带、豆腐等,这样就可以避免脂肪摄入过多。

1、不喝饮料

由于可乐、啤酒等的含糖量较高,容易发胖,所以吃火锅时最好不喝饮料。如果感觉口渴,可以选择糖含量较少的,如菊花茶、大麦茶,开水等。

2、选择清汤锅底

现在人们普遍都“无辣不欢”,认为辣的汤底才够刺激。然而,如果你正在减肥,就不要吃太辣的了,因为麻辣火锅的热量很高,汤底油脂很多!因此,想不发胖,吃火锅时就选择清汤锅以及海鲜锅吧,这样不但可以减肥,还能减轻肠胃的负担。

3、进餐顺序要注意

最好是先吃菜再吃肉,最好先涮豆制品和菌藻类,煮10几分钟以上,吃起来比较安全,同时还能提高汤底鲜味,然后涮青菜吃,之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”,减少肉类摄入量。

4、注意食材的选择

如果吃火锅时你点的全部都是肥牛肥羊,那你的减肥梦就白做了!要想不变胖,配菜最好选择菌类,蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳海带之类的,冻豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片等,不但营养丰富,而且还能调理肠胃,助于消化,减轻肠胃的负担。

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