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重阳时节,养生遵循五大原则

2019-10-12 09:00:14 | 来源:互联网

金秋送爽,丹桂飘香,在举国同庆伟大祖国70华诞之际,中国传统佳节——重阳节又马上到来,在此,我们谈谈中医秋季养生。

《黄帝内经》云:“秋三月,此为容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泻,奉藏者少”。这段话从起居、情志、心理、饮食、运动等多方面指出秋季养生保健应遵循注意的原则,有很好的指导意义。

“秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来”,菊香蟹肥,9-10月是品蟹的最好季节;同时秋季重阳,各地有登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等习俗。

这些习俗的由来,都有一些有趣的典故和传说,例如古人插茱萸取其避浊防疫之功用;东汉名医华佗采药时见一水獭逮住一大鱼叼至河岸边,连鳞带骨吞食后肚皮撑得滚圆,水獭腹中饱胀难受之极,时而躺在水边,时而窜上岸翻滚折腾,后水獭爬到一块紫草地,吃了许多紫草叶,又爬了几圈,很快便舒坦自如地游走了。其后华佗师徒路遇几位青壮年在酒家过食大量螃蟹,导致腹中剧痛难忍,众人均无良策,华佗师徒就近采回一抱紫苏叶,熬汤服下,腹痛即愈。徒弟疑惑问道:“老师,以前从未见你用紫苏入药治病,何知此法,又是哪本医书上讲过?”华佗道:“书上未有记载,我从水獭食大鱼后腹胀难忍,而吃了紫苏草就逐渐舒服了得到启发,鱼属凉性,紫苏性温;蟹乃寒凉之性,过食致病,我用性温之紫苏叶来解之,便是此故”。

校对:栾兆琳

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