在刚刚过去的十一黄金周，有3位院士离开了我们：
10月1日，中国工程院院士、中国水利水电科学研究院韩其为因病医治无效，在北京逝世，享年86岁。
韩其为院士长期从事泥沙运动、水库淤积、河床演变及工程泥沙研究。建立了泥沙运动统计理论和非均匀悬移质不平衡输沙理论体系，达到国际领先水平，推动了学科发展。在三峡、丹江口及小浪底等水库淤积和下游河道冲刷，以及黄河调水调沙和淮河根治等方面做出重大贡献。
10月3日，中国工程院院士、我国儿童血液肿瘤学开创者、首都医科大学附属北京儿童医院名誉院长胡亚美因病医治无效，在北京逝世，享年95岁。
胡亚美院士上世纪50年代研究制定了适合我国国情的小儿营养性贫血治疗和预防方案；60年代悉心研究婴儿腹泻的病因，临床和病理生理，制定并推广了合理的输液方案，使该病的病死率由20%下降至1%。70年代末，对组织细胞增生症X、血小板减少性紫癜、各类溶血性贫血，特别是对小儿急性淋巴细胞白血病的诊治进行了研究，取得突破性进展，使五年无病存活率达74.4%，属国际先进水平，挽救了无数危重病儿的生命。
10月4日，中国科学院院士、国内首批自动控制研究者张嗣瀛在青岛因病去世，享年94岁。
张嗣瀛院士曾参加反坦克导弹的研制，解决了控制系统的关键问题，取得突出实效。在微分对策的研究中，提出并论证了定性微分对策的极值性质，给出了定性极大值原理，使定量、定性两类问题都统一在极值原理的基础上，形成新体系，并给出一系列应用。
据统计：
▲ 2018年，我们送别了31名两院院士。其中11位都在秋冬季节（10月~1月）去世。
▲ 发表在《英国医学杂志》（TheBMJ）的一项研究显示，在冬季，英国居民的死亡率大增，其中以老年人尤为显著，75岁以上老年人冬季死亡率增加约30%。①
▲ 原河南医科大学第一附属医院（现为郑州大学第一附属医院）曾经对65岁以上住院死亡的病人进行分析，发现一年内离世的患者有126位，其中的82位死于秋冬季节。其中，心脑血管疾病、癌症及呼吸系统疾病构成了直接死因的主体。②
秋冬是老人的危险时刻！
1
秋冬季，更易诱发心脑血管病
北京安贞医院心内科主任医师郭成军在2011年11月7日健康时报健身版表示，秋冬季节天气寒冷，是冠心病、心力衰竭等心脏病的高发季节。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血，这是秋冬季节引发心脏疾病的重要原因。
另外，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，中风意外也接踵而至。
2
秋冬季，更易患肺病
冬季呼吸道感染多发，易诱发肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
3
秋冬季，更易患胃病
天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期，因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。
4
秋冬季，更易患骨折
气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还有诱发腰痛、肌肉痉挛等。而且冬季人体骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。
秋冬季节，
老人记住这几句保健提示！
0 1
适当多喝水
中南大学湘雅医院内分泌科刘泽灏在2016年12月30日健康时报疾病版表示，喝水少会造成血液黏稠、阻碍血液循环的正常工作，对于老年人而言容易造成脑血栓。
从这个方面说，多喝水可以改善血液循环，减少血栓的发生。秋冬季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，更要补充大量水分。
0 2
多做室内运动
秋冬季可多做室内运动。秋冬季气温较低，运动起来血压便会上升得很快。这时推荐做一些打乒乓球之类的室内运动，保护心脏的同时一样可以满足锻炼的需求。
0 3
保暖穿衣分三层
秋冬季，防感冒很重要。东南大学附属中大医院副主任医师朱欣佚在2015年10月26日健康时报生活版指出，保暖穿衣有个口诀：内贴、中松、外收口。
内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。
0 4
关节多穿一件“衣”
除了常规保暖，雾天湿气大、温度低时，尤其要注意关节保暖。北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民在2011年10月24日健康时报新闻版提醒，如潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周，那慢性骨关节炎的患者就要注意，雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。
这类患者，雾天可给关节加个保护层。比如，膝关节不好的人可以戴个护膝；腰不好的人要戴护腰；颈椎病患者要戴围巾。
0 5
饮食补充能量
天气冷的时候，可吃点羊肉和牛肉，它们都是补益佳品，能散寒暖胃。但是，羊肉、牛肉都含有丰富的蛋白质和脂肪，患有胃溃疡、胃酸过多的病人，有胆囊炎、胆结石的人，高血压、高血脂患者，肾功能不全患者要尽量少吃。
0 6
控制好慢病
气温下降，还会带来血压、血糖等数值的波动。本身有慢病的人一定要做好定时测量，按医嘱规律用药，以免因数值波动引起不良后果。
本文编辑：王真
审稿主任：杨小明
参考资料：
①TheBMJ www.bmj.com
②1990年02期老年学杂志.老年人死因及其相关因素探讨
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