秋季防止痛风复发的原则和其他季节相似，就是控制嘌呤摄入、维持适宜的体重、多喝水，每天2000毫升以上、不喝酒、每天运动等。

在秋季，还有一些需要特别注意的。

1、秋季气温逐渐转凉，需要注意保暖。

研究发现，突然受凉有可能诱发痛风发作。在我国，突然受凉引起痛风发作，是女性的第二大诱因、男性的第五大诱因。

2、放弃肉汤

喜欢在秋季吃火锅、麻辣烫、炖菜等食物的人需要注意，肉里的嘌呤会溶解在汤汁中，导致汤汁中的嘌呤含量很高，所以这些汤汁要少喝。烹饪肉汤的时候，最好把肉汤弃了，只吃肉。

3、规律运动

天气转凉后，有些人可能不大愿意出门运动了。痛风患者在秋季仍然需要保持规律运动，规律运动能帮助维持体重，减少痛风发作次数。但是注意不要剧烈运动，剧烈运动是可能诱发痛风发作的。

文 | 马博士健康团-马冠生博士、蔡豪硕士生

图 | 摄图网

马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家