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秋季男性痛风高发期,吃几种利尿食物降尿酸,有菜、有水果还有汤

2019-08-31 09:00:32 | 来源:互联网

男人有钱之后,多不爽的事情莫过于,钱包鼓了、房子大了、车子豪华了,可身体却一天不如一天。肚子大了、头发没了、血管堵了、连肾也坏掉了。

常年应酬和不健康的生活方式,让很多中年男性得上痛风这种很难治愈的疾病。女性由于雌性激素的存在,所以痛风发病率比较低,男女痛风发病率大概在9:1左右。

到秋季之后,传统就有多吃肉“贴秋膘”的习俗,加上秋季是海鲜上市的季节。如果没忍住吃了这些高嘌呤食物,很容易诱发急性痛风。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家来聊聊:秋季男性痛风高发期,吃几种利尿食物降尿酸,有菜、有水果还有汤。

现在是海鲜上市的季节,各种皮皮虾、大闸蟹、青蟹、青口、海胆等食物,中年男性就不要去凑热闹了,海鲜是众所周知的高嘌呤食物,所以一定要管住嘴。除此之外,动物内脏、骨头汤、红肉等等统统要进行限制。

除此以外,还要多喝水、多吃有利尿作用的蔬菜、水果。比如黄瓜就是很好的选择,黄瓜含水量高达95%,吃一根黄瓜几乎等于喝了一杯黄瓜味道的矿泉水。

而且黄瓜还有利尿的作用,对于有前列腺炎、肾和输尿管结石、高尿酸血症和痛风的人,经常吃一些黄瓜,对缓解病情有很大好处。

其次大家还可以吃红枣、柑橘这些维生素C含量高的水果,每百克红枣含200多毫克维生素C,在所有水果中可以排入前十名。

维生素C可以帮助sentiment内沉着的尿酸盐溶解,因此要多吃维生素C含量高的蔬菜水果。蔬菜里可以选择红薯叶、西兰花、柿子椒或者西红柿。

最后大家可以喝一些红豆汤,红豆作为一种粗粮含有比较丰富的B族维生素和钾元素。红豆皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。

最后爆炸营养课堂的营养师,提醒大家:日常多喝水,但少喝果汁,果汁中的果糖也不利于降低尿酸。

如果觉得清水寡淡可以喝茶水,茶水含有很多对身体健康有益的成分,比如茶多酚、咖啡因等,可以保健养生,还能够在一定程度上稀释血液中过浓的尿酸。

各位朋友,你身边有痛风患者吗?你还知道哪些痛风患者吃饭、生活注意事项吗?不妨在下方评论区留言, 分享你的生活经验。

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