脚掌发麻是生活中比较常见的一种现象，导致这个现象出现的因素比较多，很多人并不是很了解。其实血管疾病的出现就会引起脚掌发麻，当坐姿不好也会造成脚掌发麻的情况。下面就让我们来详细的了解一下吧。
前脚掌发麻是什么原因？
1、脑中风就会导致脚掌一侧发麻、一侧正常
有高血压或者高血脂、动脉硬化的患者来说，手脚发麻是比较多见的一种症状，一般情况下会出现一侧或者两侧同时出现麻木的情况，多半情况不会发生在脚部，而且发病的速度比较急。
2、腰椎间盘导致腿部、足部发麻
腰椎间盘突出，也就是我们常说的坐骨神经受到严重压迫，坐骨神经对于我们的下肢分配是至关重要的。它主要是通过沿着腰部、臀部以及大腿、还有小腿后侧延伸到足外侧，所以腰椎间盘突出以后可能出现手脚、腰部发麻的情况。
3、糖尿病的并发症
当身体里面血糖不断升高的时候，也会导致神经纤维出现一系列的异常症状，从而导致周围的一些神经出现病变。造成手脚麻木、发热以及触电一样的感觉，可以从软端的脚趾一直上行到膝盖。
前脚掌发麻怎么办才好？
1、多吃含铁元素的食物
经常出现手脚麻木，可以多吃一些含碘丰富的食物，在我们生活中很多食物里面都含有丰富的碘元素，包括波菜、猪肝、瘦肉以及海带，或者黑芝麻以及红糖。
2、维生素含量丰富的食物
新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C具有参与造血和促进铁吸收的神奇功效。同时，还要多吃一些含有大量优质蛋白质的食物，例如牛奶、瘦肉以及虾子。
另外，大家如果站时间长了，手脚出现麻木的症状，可以站起来活动一下，也可以改变一下坐姿，对于脚部麻木有很好的缓解作用。在我们走路的时候，腿上的肌肉也会受到外力的作用，可以得到舒缓和彻底放松。
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